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e-Fit體適能訓練計劃

2020-03-09

由於疫情導致停課關係，本校與SportiHealth合作，鼓勵同學在E-FIT平台上觀看「7分鐘運動訓練」影片，在家中作恆常體適能運動，讓同學保持身心健康，加強抵抗力，停課不停運動。此影片用作介紹E-FIT網站的操作和運動的方法，詳情如下：

E-FIT平台網址：https://7minute.sportihealth.com/

【登入帳號及密碼已透過學校apps通知家長】

運動處方：1）每個動作做30秒，休息10秒
                 2）連續做7分鐘為之一次
                 3）每日可做1-2次，每次之間最少休息10分鐘
                 4）謹記補充足夠水份，如遇身體不適，請立即停止，稍作休息

連結：e-Fit體適能訓練計劃教學片

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